幼儿园老师如何做好儿童肥胖管理

网上有关“幼儿园老师如何做好儿童肥胖管理”话题很是火热，小编也是针对幼儿园老师如何做好儿童肥胖管理寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

儿童和青少年处于成长期，身体成分的含量，比例和分布也在发生变化。定期测试青少年和儿童身体成分的变化也可以帮助我们进行健康管理。

仅使用体重，身高和两个指标计算出的年龄特定体重，身高特定体重，BMI等参数无法准确反映儿童的营养和生长发育状况，有可能还会给父母带来错误的理解。但是鸿泰盛儿童体测仪则会通过多项数据帮助判断孩子是否肥胖，同时还可以提供生长曲线，让幼儿园能够准确把握如何调整孩子日常的饮食。

幼儿园肥胖儿童的方法和途径

幼儿园肥胖儿的指导方案

幼儿园肥胖儿的指导方案，现在越来越多的孩子出现肥胖的现象，这是不好的现象，这时候需要找到调理的方法。以下就是我为大家整理的一些关幼儿园肥胖儿的指导方案的资料，大家一起来看看吧！

少看电视，多运动

专家指出，在吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。因此，预防小儿肥胖要注意少看电视，多运动。

多喝果汁和水，少喝甜饮料

小儿肥胖日常怎么预防？预防小儿肥胖还要注意多喝果汁和水，少喝甜饮料。肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制小儿喝碳酸饮料是帮助小儿减肥的重要途径。

不要暴饮暴食，少食多餐

专家表示，无论是在幼儿园还是家里，不要一味的'让孩子多吃，孩子能吃多少吃多少，胃是孩子自己的，吃没吃饱孩子自己知道，所以，家长不要强迫孩子去多吃。预防小儿肥胖的重要一点就是不要暴饮暴食，少食多餐。

均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

小儿肥胖日常怎么预防？父母是孩子的启蒙老师，是孩子的榜样，所以，家长们应该以身作则，纠正自己的不良习惯，尤其是饮食习惯。要让孩子知道均衡、全面的饮食才会健康，避免孩子养成挑食或者是爱吃零食的毛病。

预防婴幼儿肥胖的方法有哪些

如果母亲在怀孕期间体重大幅增加，可能使孩子肥胖，这种影响对孩子来说是一生的。

正常孕妇在妊娠过程中体重可增加10-12千克，其中在怀孕7-9个月时所增加的体重为胎儿重量，每周增加0.35——0.4千克。在这一时期如果营养过度，可使胎儿生长过快，脂肪细胞增殖，结果会生出胖宝宝，一般超过4千克就称为巨大儿。这不仅会增加分娩难度和产科并发症的机会，还大大增加了孩子将来肥胖的可能性。

另外在少数情况下，母亲怀孕时体重过度增加会导致妊娠糖尿病，提高婴儿的胰岛素水平。胰岛素作用于控制食物摄取量的下丘脑，促进婴儿的食欲，使他们逐渐超重。 因此，在孕晚期要限制高糖、高脂肪摄入，但要摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。食量不宜过大，要有所节制。

孕期除了要注意增加营养和休息外，还必须进行适当的锻炼，如一些体育运动、散步等，要避免吃了睡、睡了吃的不良生活方式，适当锻炼不仅能促进机体新陈代谢，加速血液循环，增强心肺功能，帮助消化及增加全身肌肉力量有助分娩，同时还可防止脂肪过度蓄积，尤其是小腹部和臀部。

科学家说，父母的体重还可能通过精子、卵子或子宫环境影响婴儿体重，但这种影响不改变基因本身，而是通过改变基因表达方式来起作用。

近年来，超重肥胖儿童越来越多，

肥胖不仅会影响孩子的身体健康，

还会增加成年后患心血管类疾病的风险。

而且，

肥胖一旦发生，逆转较为困难。

6岁之前控制好幼儿体重，

可以有效防止成人以后肥胖。

幼儿园和家庭是防治儿童肥胖的主战场，

“预防为主、科学调整”的要点你都知道吗？

了解超重、肥胖儿童

超重指超过相应身高应有体重的10%~19%；肥胖是指超过20%以上，其中20%~29%为轻度肥胖，30%~49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。

儿童肥胖会影响其生理、心理的正常发育。儿时肥胖增加心血管的负担，为成年后形成高血压、冠心病、糖尿病等埋下隐患。另外，肥胖儿参加体育性游戏不如其他小朋友灵活，容易产生自卑或消极等不良心理。

饮食、运动、遗传、心理、疾病等因素都可能导致儿童肥胖，老师家长要仔细分析肥胖的成因。对于疾病和心理因素导致的肥胖，建议家长针对病因积极到医院进行治疗。

不少幼儿是因进食多、运动少而形成单纯性肥胖症，此类儿童主要通过饮食调整、运动训练、行为矫正3种方法结合防治。

肥胖儿童的治疗护理

饮食调节

1.幼儿进餐时，在满足生长发育需要的前提下，控制高脂肪及高糖食品的摄入，使热能的摄入量低于实际消耗量。

2.建议食用体积大但热能低的食物，如含膳食纤维较多的蔬菜(竹笋、莴苣、萝卜等）、甜度低的水果和脂肪低的瘦肉等。

3.适当控制幼儿的进食量，可在餐前先喝碗汤，减少主食摄入。少食多餐，细嚼慢咽，减慢吃饭速度，增加饱腹感。睡前吃零食、甜点的习惯要改掉。

4.在最初1个月内，以体重不增加为目标，然后让体重缓缓下降。随着身高增长，使肥胖程度减轻，控制超重。

运动训练

1.运动是促进肥胖儿体内脂肪消耗的有效途径，应选择有全身肌肉参加的有氧、移动重心的运动。如步行、小步快走、球类、跳绳、踢毽子、爬楼梯、游泳等。

2.选择运动时，要注重全身性、趣味性、儿童喜欢、能长时间坚持等因素，中等运动强度即可。每次运动前都要做热身准备，运动后做放松活动。

3.循序渐进，逐步提高运动强度和延长运动时间。由最初的每周不少于3~4次、每次10-30分钟，增加至每日2次。

4.运动时，通过监测心率（测脉搏或心率)，保证安全的运动量。儿童运动后，最大心率通常为80%，脉搏为130~160次/分钟。

5.一般来说，运动训练坚持2~3个月才能奏效，家长要陪同孩子锻炼，多多进行鼓励，让孩子可以每日坚持，循序渐进地达到减重的效果。

行为矫正

1.重视孩子的肥胖问题，合理安排一日三餐。家庭不储存高热量的零食和饮料，也不拿零食作为表现好的奖励。

2.让幼儿了解肥胖的危害，以及控制饮食、进行运动的必要性，让幼儿从被动减重到自觉参与。

3.肥胖儿通常都不爱运动，家长要改变孩子原有的生活习惯。除了每日的户外运动之外，在家也可以让幼儿帮忙做力所能及的家务，避免久坐。

4.不管是在家还是在幼儿园，幼儿都要养成良好的排便习惯。家园之间要定期交流，彼此配合，共同纪录孩子的状态。

在微信后台发送“肥胖儿”，即可获取《体弱儿、肥胖儿管理表》，供老师家长进行记录。

5.禁止使用不当的手段减肥，如饥饿减肥、服药减肥、只吃蔬菜减肥等。

儿童肥胖症如何预防

幼儿园如何做

1.确保幼儿定期参加体检，老师对有超重趋势的幼儿进行重点管理。

2.加强家园合作，给予家长正确、科学的育儿知识，让家长重视儿童肥胖的危害，与老师共同纠正幼儿不良的饮食习惯及生活方式。

3.让幼儿坚持进行户外体育运动，单次不少于15分钟的中等强度运动，每日总时间不少于45分钟。

4.在保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡的基础上，防止幼儿过多摄入脂肪。指导家长在食物上选择“绿灯食品”，少吃“黄灯食品”，尽量不吃“红灯食品。

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